Gymnastik
Kl. 09.30 – 10.00
Vi varmer kroppen godt op med fælles øvelser.
Motion hvor alle kan være med.
Den enkelte vurderer selv, hvor meget energi der lægges i de enkelte øvelser.
Musklerne bliver rørt og smidiggjort.
Senior dans
Øvelser på og omkring en stole
Kl. 10.00 – 10.30
Musik og dans giver masser af energi og glæde.
Dans er koordination for din krop og hjerne.
Ledes af erfaren danseinstruktør.
Alle kan være med og ud over god motion giver det smil på læben.
Bevæg dig på og ved en stol.
Et godt tilbud for dig der ikke har en god ballance.
Kroppen bliver rørt og du opdager måske muskler der har ligget stille længe.
Kaffepause
Kl. 10.30 – 10.45
Vi holder altid kaffepause med plads til snak og hygge.
Valgfri motionsformer som følger:
Kl. 10.45 – 11.45
Nogle spiller efter reglerne og tæller point – andre står og skyder fjerbolden til hinanden – Der er ketsjere og fjerbolde til rådighed.
Er et pilespil på hyggeplan – alle kan være med.
Der spilles med små læderkugler – hvem kommer tættest på den lille kugle – alle kan være med .
Er et stort hyggeligt brætspil – der spilles stående omkring et bord.
Nyt spil, som spilles på badmintonbane. Spillerne bruger en mellemting mellem et bordtennisbat og ketcher – Bolden er rund og lavet af plastic.
Spilles med regler, hvor bolden må røre gulvet, og derfor meget seniorvenligt. Giver sved på panden, men er et nemt og sjovt spil.
(Også kaldet indendørs hockey) Der bruges stave og en plasticbold, Kan give sved på panden, men det er sjovt og alle bliver grebet af spillet.
Det er curling på et tæppe i stedet for is. Hyggeligt spil hvor de fleste kan være med.
Der undervises samtidig for måtte og stole bruger. Kræver ikke specielle evner, man laver de guidede øvelser / stillinger efter det man magter. Der trænes balance, åndedræt, muskulatur samt udstrækning og slutlig lidt mindfulness.
Der arbejdes med op til 10 poster – stående / siddende / liggende stillinger. Ved hver post befinder der sig forslagskort til måden at udfører øvelsen.
På gensyn næste gang
Kl. 09.30 – 12.00
Programmet er det samme hver gang.
Vi glæder os til at se dig igen!
Skal du være med?
Du betaler første gang (kontant). Der er altid mulighed for en prøvetime.
Priser:
For 1 sæson = 200,-kr
Prisreduktion efter 2 måneder inde i sæsonen.
Kontaktpersoner
Hans Erik - Formand
Mobil: 40 18 18 29
Mail: sjovmotion@gmail.com
Adresse
Stadion Parken 6
6500 Vojens
Danmark
©2021 · sjovmotion-vojens.dk · E-mail: sjovmotion@gmail.com · Tlf.:+45 40 18 18 29 · Se mere på facebook
Design by